Changes

С годами, благодаря сообщениям полифазников, адаптировавшихся к Uberman, постепенно были обнаружены его недостатки. Они могут включать:

С годами, благодаря отчетам полифазников, адаптировавшихся к Uberman, постепенно были обнаружены его недостатки. Они могут включать:

* Несовместимость с физическими упражнениями (особенно для набора мышечной массы)<ref>DontPanic. Polyphasic Sleeping Discord Server. https://discord.com/channels/249219704655183876/249219704655183876/282064906373824514. 17 Feb 2017. Retrieved 19 Dec 2020</ref>

* Несовместимость с физическими упражнениями (особенно для набора мышечной массы)<ref name="dp" />

* Тенденция к набору веса<ref>aeia. “Giving up Polyphasic Sleep.” YouTube, YouTube, 4 July 2010, www.youtube.com/watch?v=0RG44dnwyM0. </ref>

* Тенденция к набору веса<ref name="aya" />

* Отсутствие гибкости сна даже после адаптации

* Отсутствие гибкости сна даже после адаптации<ref name="pd" />

* 3 часа 40 минут между нэпами обычно недостаточно для многих непрерывных занятий

* 3 часа 40 минут между нэпами обычно недостаточно для многих непрерывных занятий