2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Translations:Getting started/12/uk (view source)
Revision as of 02:16, 31 December 2020
, 3 years agoCreated page with "Рекомендується вести журнал при адаптації, щоб відстежувати свій прогрес. Один із способів зро..."
Рекомендується вести журнал при адаптації, щоб відстежувати свій прогрес. Один із способів зробити це - використовувати бота для логування адаптації в [[Special:MyLanguage/Polyphasic Sleep Discord|Discord]]. Деякі користувачі використовують електронні таблиці, щоб записувати рівень своєї втоми і труднощі пробудження з плином часу, що також корисно. [https://docs.google.com/spreadsheets/d/17HBpVl6vBhNDFZKzTESjhwbTi_zrhrbYEpG6DWd-le8/edit#gid=0 Зразок 1] [https://docs.google.com/spreadsheets/d/1hfLy7d3d3d3d03d03d05e02e4e4e08e08e3 Зразок 2]
