2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Created page with "Поліфазне співтовариство в Discord зробило кілька припущень про механізм с..."
[[Special:MyLanguage/Polyphasic Discord|Поліфазне співтовариство в Discord]] зробило кілька припущень про механізм сегментированного сну. Даний режим багато в чому заснований на піках сну. У ранні години ночі (~21-24), коли починається природна секреція мелатоніну, можна ефективно отримати SWS. Згідно зі свідченнями ЕЕГ адаптованих поліфазніков, перше ядро зазвичай насичено [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]], тоді як друге містить в основному [[wikipedia:Rapid_eye_movement_sleep|REM]]. Таким чином, розділені ядра більш щільно вміщають життєво важливі стадії сну, що дозволяє трохи скоротити загальний час сну при стабільному режимі. При подібному графіку можна обійтися без денного непу, оскільки досить довгі ядра вночі зберігають досить легкого сну для підтримки неспання днем.
