Translations:E2/30/ru
From Polyphasic Sleep Wiki
Ядро в этом варианте покрывает весь пик SWS или его части (например, начало ядра в 20-21). Этот вариант часто выбирают те, кто предпочитает спать рано. Оба нэпа тоже должны быть сдвинуты на более раннее время. Второй нэп, близкий к полудню, лучше подходит для полуденного перерыва.
