Translations:Recovery/10/ru
From Polyphasic Sleep Wiki
Это наиболее распространенный вид восстановления. Ночной сон начинается в одно и то же время ежедневно и заканчивается естественным пробуждением, когда вы чувствуете себя достаточно отдохнувшим. Желательно иметь темный период за 2 часа до сна, чтобы повысить его эффективность.
