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From Polyphasic Sleep Wiki
- 15:54, 26 January 2021 diff hist +482 N Translations:DC1/48/pt-br Created page with "Usar núcleos ligeiramente reduzidos seria mais difícil, já que há redução no tempo total de sono. A divisão dos estágios do sono precisará ser mais intensa do que na..." current
- 15:32, 26 January 2021 diff hist -108 DC1/pt-br Created page with "thumb|Núcleos ligeiramente reduzidos/estendidos Um segundo núcleo ligeiramente maior pode cuidar da maior necessidade de sono REM. Essa variante é cons..."
- 15:31, 26 January 2021 diff hist +257 N Translations:DC1/47/pt-br Created page with "thumb|Núcleos ligeiramente reduzidos/estendidos Um segundo núcleo ligeiramente maior pode cuidar da maior necessidade de sono REM. Essa variante é cons..." current
- 15:30, 26 January 2021 diff hist -44 DC1/pt-br Created page with "===Duração do núcleo ligeiramente modificada==="
- 15:29, 26 January 2021 diff hist +50 N Translations:DC1/46/pt-br Created page with "===Duração do núcleo ligeiramente modificada===" current
- 15:29, 26 January 2021 diff hist -6 DC1/pt-br Created page with "A segunda variante (interna) é mais equilibrada em questão de potencial SWS e REM, e pode permitir uma divisão mais completa. No entanto, núcleos de 2,5 horas aumentam a p..."
- 15:28, 26 January 2021 diff hist +609 N Translations:DC1/45/pt-br Created page with "A segunda variante (interna) é mais equilibrada em questão de potencial SWS e REM, e pode permitir uma divisão mais completa. No entanto, núcleos de 2,5 horas aumentam a p..." current
- 15:25, 26 January 2021 diff hist -63 DC1/pt-br Created page with "A primeira variante (externa) tem o mesmo primeiro núcleo que o sono Segmentado, e pode ter uma transição mais suave a partir dele. Se parece muito com a versão padrão, e..."
- 15:24, 26 January 2021 diff hist +223 N Translations:DC1/44/pt-br Created page with "A primeira variante (externa) tem o mesmo primeiro núcleo que o sono Segmentado, e pode ter uma transição mais suave a partir dele. Se parece muito com a versão padrão, e..." current
- 14:33, 26 January 2021 diff hist -48 DC1/pt-br Created page with "thumb|Variantes DC1 originais Essas versões foram originalmente propostas pela Sociedade Polifásica, Ambas dão um total de 5h de sono em núcleos."
- 14:32, 26 January 2021 diff hist +175 N Translations:DC1/43/pt-br Created page with "thumb|Variantes DC1 originais Essas versões foram originalmente propostas pela Sociedade Polifásica, Ambas dão um total de 5h de sono em núcleos." current
- 14:32, 26 January 2021 diff hist -54 DC1/pt-br Created page with "===Variantes originais==="
- 14:31, 26 January 2021 diff hist +25 N Translations:DC1/42/pt-br Created page with "===Variantes originais===" current
- 14:31, 26 January 2021 diff hist -48 DC1/pt-br Created page with "O DC1 oferece várias opções de cronograma, mas as únicas variantes com taxas de sucesso significativo são as variantes originais ou estendidas."
- 14:31, 26 January 2021 diff hist +148 N Translations:DC1/41/pt-br Created page with "O DC1 oferece várias opções de cronograma, mas as únicas variantes com taxas de sucesso significativo são as variantes originais ou estendidas." current
- 14:30, 26 January 2021 diff hist -72 DC1/pt-br Created page with "== Variantes =="
- 14:30, 26 January 2021 diff hist +15 N Translations:DC1/40/pt-br Created page with "== Variantes ==" current
- 14:30, 26 January 2021 diff hist +160 N Translations:DC1/39/pt-br Created page with "Com apenas 2 ciclos SWS no núcleo com a variante principal, pode não ser possível acomodar as necessidades extras de sono SWS vindas de exercícios intensos." current
- 14:29, 26 January 2021 diff hist -26 DC1/pt-br Created page with "Tendo apenas uma soneca diurna, o DC1 é apropriado para trabalhos que permitem que uma soneca seja feita durante o intervalo."
- 14:28, 26 January 2021 diff hist +126 N Translations:DC1/38/pt-br Created page with "Tendo apenas uma soneca diurna, o DC1 é apropriado para trabalhos que permitem que uma soneca seja feita durante o intervalo." current
- 14:28, 26 January 2021 diff hist +1 DC1/pt-br Created page with "Não são muitos no cronograma DC1 (não estendido) que são capazes de ajustar os núcleos significativamente. Seria necessário reduzir os requisitos totais de sono, ou ter..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 14:28, 26 January 2021 diff hist +550 N Translations:DC1/37/pt-br Created page with "Não são muitos no cronograma DC1 (não estendido) que são capazes de ajustar os núcleos significativamente. Seria necessário reduzir os requisitos totais de sono, ou ter..." current
- 23:37, 25 January 2021 diff hist -49 DC1/pt-br Created page with "Os horário mais longo entre núcleos também pode não ser pra todo mundo já que ficar acordado por várias horas toda noite pode ser chato e eventualmente ser demais pra ag..."
- 23:36, 25 January 2021 diff hist +182 N Translations:DC1/36/pt-br Created page with "Os horário mais longo entre núcleos também pode não ser pra todo mundo já que ficar acordado por várias horas toda noite pode ser chato e eventualmente ser demais pra ag..." current
- 19:04, 25 January 2021 diff hist -53 DC1/pt-br Created page with "Assim como cronogramas Dual Core, a primeiro núcleo precisa ser colocado nas primeiras horas da noite pra cobrir o pico SWS. Atividades da noite que forçam o primeiro núcle..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 19:04, 25 January 2021 diff hist +395 N Translations:DC1/35/pt-br Created page with "Assim como cronogramas Dual Core, a primeiro núcleo precisa ser colocado nas primeiras horas da noite pra cobrir o pico SWS. Atividades da noite que forçam o primeiro núcle..." current
- 19:01, 25 January 2021 diff hist -47 DC1/pt-br Created page with "==Considerações de Estilo de Vida=="
- 19:01, 25 January 2021 diff hist +37 N Translations:DC1/34/pt-br Created page with "==Considerações de Estilo de Vida==" current
- 19:00, 25 January 2021 diff hist +4 DC1/pt-br Created page with "DC1 é um cronograma de dificuldade moderada. Pra quem tem naturalmente o sono segmentado, é provavelmente mais fácil e mais natural do que o E2. No entanto, para outros, o..."
- 19:00, 25 January 2021 diff hist +413 N Translations:DC1/33/pt-br Created page with "DC1 é um cronograma de dificuldade moderada. Pra quem tem naturalmente o sono segmentado, é provavelmente mais fácil e mais natural do que o E2. No entanto, para outros, o..." current
- 18:56, 25 January 2021 diff hist -189 DC1/pt-br Created page with "No entanto, pra pessoas que se adaptaram ao sono Segmentado e se mantiveram nele por um bom tempo, a transição para o DC1 tem a mesma dificuldade."
- 18:55, 25 January 2021 diff hist +15 N Translations:DC1/32/pt-br Created page with "==Dificuldade==" current
- 18:55, 25 January 2021 diff hist +148 N Translations:DC1/31/pt-br Created page with "No entanto, pra pessoas que se adaptaram ao sono Segmentado e se mantiveram nele por um bom tempo, a transição para o DC1 tem a mesma dificuldade." current
- 18:47, 25 January 2021 diff hist -23 DC1/pt-br Created page with "Esse método tende a ser mais lento do que a adaptação abrupta, mas a transição foi feita pra ser menos estressante de Segmentado para DC1. No entanto, não existe sucesso..."
- 18:47, 25 January 2021 diff hist +411 N Translations:DC1/30/pt-br Created page with "Esse método tende a ser mais lento do que a adaptação abrupta, mas a transição foi feita pra ser menos estressante de Segmentado para DC1. No entanto, não existe sucesso..." current
- 18:42, 25 January 2021 diff hist -55 DC1/pt-br Created page with "===Adaptação gradual==="
- 18:42, 25 January 2021 diff hist +25 N Translations:DC1/29/pt-br Created page with "===Adaptação gradual===" current
- 18:42, 25 January 2021 diff hist -8 DC1/pt-br Created page with "Já que o núcleo de ~3,5 horas pode não cobrir todo o sono SWS necessário do começo, dividir o sono SWS pode ser necessário, o que pode fazer alguém acordar no meio do s..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 18:42, 25 January 2021 diff hist +358 N Translations:DC1/28/pt-br Created page with "Já que o núcleo de ~3,5 horas pode não cobrir todo o sono SWS necessário do começo, dividir o sono SWS pode ser necessário, o que pode fazer alguém acordar no meio do s..." current
- 18:20, 25 January 2021 diff hist -47 DC1/pt-br Created page with "=== Adaptação abrupta ===" Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 18:20, 25 January 2021 diff hist +27 N Translations:DC1/27/pt-br Created page with "=== Adaptação abrupta ===" current
- 18:20, 25 January 2021 diff hist -22 DC1/pt-br Created page with "Adaptação ao DC1 costuma ser feito com Adaptação abrupta. Alternativamente, também é possível se adaptar a esse cronograma Special:..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 18:19, 25 January 2021 diff hist +266 N Translations:DC1/26/pt-br Created page with "Adaptação ao DC1 costuma ser feito com Adaptação abrupta. Alternativamente, também é possível se adaptar a esse cronograma Special:..." current
- 17:36, 25 January 2021 diff hist -52 DC1/pt-br Created page with "DC1 costuma ser comparado com o E2, já que ambos os cronogramas tem sonos colocas em lugares similares durante o dia. Eles tem uma quantidade simila..."
- 17:35, 25 January 2021 diff hist +15 N Translations:DC1/25/pt-br Created page with "==Adaptação==" current
- 17:35, 25 January 2021 diff hist +350 N Translations:DC1/24/pt-br Created page with "DC1 costuma ser comparado com o E2, já que ambos os cronogramas tem sonos colocas em lugares similares durante o dia. Eles tem uma quantidade simila..." current
- 17:34, 25 January 2021 diff hist -30 DC1/pt-br Created page with "O cochilo é colocado ao redor da queda do circadiano no começo da tarde. Mas a soneca do DC1 nem sempre é preenchida por sono REM e pode conter principalmente NREM2 pra alg..."
- 17:33, 25 January 2021 diff hist +294 N Translations:DC1/23/pt-br Created page with "O cochilo é colocado ao redor da queda do circadiano no começo da tarde. Mas a soneca do DC1 nem sempre é preenchida por sono REM e pode conter principalmente NREM2 pra alg..." current
- 17:31, 25 January 2021 diff hist -73 DC1/pt-br Created page with "Atualmente, a variante recomendada é ter um núcleo de 3h30m e 1h40m respectivamente. A duração do ciclo ser multipla de 100m ao invés de 90m serve pra acomodar ou ciclos..."
- 17:30, 25 January 2021 diff hist +283 N Translations:DC1/22/pt-br Created page with "Atualmente, a variante recomendada é ter um núcleo de 3h30m e 1h40m respectivamente. A duração do ciclo ser multipla de 100m ao invés de 90m serve pra acomodar ou ciclos..." current
