Translations:Siesta/19/ru

Несмотря на преимущества, известно, что адаптация к этому варианту сложнее, чем стандартная, потому что смещение ночного ядра с пика SWS потребует управления питанием, упражнениями и освещением для обеспечения достаточного количества SWS. (См. также: темный период) Тем, у кого более низкая потребность в SWS, вероятно, будет проще. Короткое ядро находится гораздо позже днем или ранним вечером, возможно даже в 19:30. Однако даже в этом случае оно может быть неудобным для социальной жизни.