Translations:E2/16/ru

Поскольку график имеет умеренную сложность, адаптация к нему довольно сложна. Основные преимущества E2 часто включают:

• Возможность избежать недосыпания от сокращенного монофазного сна из-за невозможности спать дольше.
• Улучшение качества сна благодаря большей компрессии ядра.
• Нэпы, наполненные REM, часто сопровождаются яркими сновидениями, которые проще запомнить, чем при монофазном сне. Это может быть хорошим бонусом, особенно если вы интересуетесь осознанными сновидениями.
• Дни могут казаться менее отчетливыми благодаря бодрствования ночью. Вы просыпаетесь и/или засыпаете, когда все остальные спят, что дает больше свободного времени, чтобы побыть наедине с собой.