Translations:Dark period/42/uk

Рекомендовано підтримуватися період голодування, який охоплює весь ваш темний період, оскільки їжа також є важливим зейтгебером або циркадним сигналом. За деякими даними, інтервальне голодування добре поєднується з поліфазним сном. Краще їсти вдень, а не вночі. Сніданок допомагає встановити початок циркадного дня. Під час темного періоду можна вживати воду, але будь-які ксенобіотики порушують циркадний ритм.