Translations:E1/31/uk

E1-extended

Розширена версія зазвичай рекомендується тим, хто не досяг 16 років або людям, які ведуть фізично активний спосіб життя, з високою потребою в сні і/або обмеженнями в щоденному розкладі (наприклад, неможливість спати з 9 ранку до 5 вечора). Для 9-годинного монофазного сну цей варіант пропонує скорочення часу сну, що вимагає всього одного непу. Розширена версія також є більш універсальною в плануванні часу сну. Оскільки більшість, якщо не всі життєво важливі стадії сну покриті ядром при такому варіанті, денний сон в основному служить для підтримки бадьорості, поліпшення навчання і пам'яті. Завдяки цьому, він може бути запланований на більш пізні години дня (наприклад, 16:00-17:30).