Translations:Scheduling overview/29/ja

何十年もわたって、多相睡眠コミュニティは機能するスケジュールの部類をいくつか開発してきました。

スケジュールの部類	説明	註
二相	睡眠ブロックが2つ	一番簡単とされているので、初心者の方にもお勧めです。
エブリマン	コア睡眠1つと2つかそれ以上の仮眠
二主相	コア睡眠2つと1つかそれ以上の仮眠
三主相	コア睡眠が3つ
仮眠のみ	コアがなく、不特定多数の仮眠をとる	ほとんどの人が達成できるとは思われていません。
実験的	上記の部類に当てはまらないもの	機能している証拠が不十分なため、普通は初心者にお勧めしません。