2,197
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Created page with "Самый популярный и универсальный метод темного периода - использование красных лазерных очков...."
=== Очки ===
=== Очки ===
Самый популярный и универсальный метод темного периода - использование красных лазерных очков. Доступно несколько типов линз, ниже приводится сравнение оттенков их светофильтров:
{| class="wikitable"
{| class="wikitable"
|+Comparison of commonly available red goggles (links not sponsored)
|+Сравнение общедоступных красных очков (ссылки не спонсируются)
!Filter type
!Тип фильтра
!Specification
!Спецификация
!Transparency
!Прозрачность
!Verdict
!Вердикт
!Sample Image
!Образец изображения
|-
|-
|Dark red
|Темно-красные
[https://aliexpi.com/Fkns sample aliexpress]
[https://aliexpi.com/Fkns образец на aliexpress]
[https://www.amazon.com/dp/B08HMZNFZV sample amazon]
[https://www.amazon.com/dp/B08HMZNFZV образец на amazon]
|200-540 nm @ 99.99% min
|200-540 нм @ 99.99% мин
|data not found
|данные не найдены
|Recommended
|Рекомендуется
|[[File:Dark red goggles.png|frameless]]
|[[File:Dark red goggles.png|frameless]]
|-
|-
|Light red
|Светло-красные
[https://aliexpi.com/GOPG sample aliexpress]
[https://aliexpi.com/GOPG образец на aliexpress]
[https://www.amazon.com/dp/B07BBQ1G4D sample amazon]
[https://www.amazon.com/dp/B07BBQ1G4D образец на amazon]
|200-540 nm @ 90% min
|200-540 нм @ 90% мин
|data not found
|данные не найдены
|Recommended
|Рекомендуется
|[[File:Light red goggles.png|frameless|253x253px]]
|[[File:Light red goggles.png|frameless|253x253px]]
|-
|-
|Orange
|Оранжевые
[https://aliexpi.com/zCJv sample aliexpress]
[https://aliexpi.com/zCJv образец на aliexpress]
[https://www.amazon.com/dp/B08L7BFF97 sample amazon]
[https://www.amazon.com/dp/B08L7BFF97 образец на amazon]
|[[File:Orange goggles profile.png|frameless|238x238px]]
|[[File:Orange goggles profile.png|frameless|238x238px]]
|30%
|30%
|Recommended
|Рекомендуется
|[[File:Orange goggles.png|frameless]]
|[[File:Orange goggles.png|frameless]]
|-
|-
|Yellow
|Желтые
[https://aliexpi.com/516j sample aliexpress]
[https://aliexpi.com/516j образец на aliexpress]
[https://www.amazon.com/dp/B07L7T54TM sample amazon]
[https://www.amazon.com/dp/B07L7T54TM образец на amazon]
|[[File:Yellow goggle profile.png|frameless|241x241px]]
|[[File:Yellow goggle profile.png|frameless|241x241px]]
|50%
|50%
|Acceptable
|Приемлемо
|[[File:Yellow goggles.png|frameless]]
|[[File:Yellow goggles.png|frameless]]
|-
|-
|Light yellow
|Светло-желтые
[https://aliexpi.com/aedS sample aliexpress]
[https://aliexpi.com/aedS образец на aliexpress]
[https://www.amazon.com/dp/B0868QBF2R/ sample amazon]
[https://www.amazon.com/dp/B0868QBF2R/ образец на amazon]
|data not found
|данные не найдены
|85%
|85%
|Avoid
|Избегайте
|[[File:Light yellow goggles.png|frameless]]
|[[File:Light yellow goggles.png|frameless]]
|}
|}
Примечания:
* The dark red goggles may be too dark and reduce vision, but this would be useful during daylight hours or in bright environments.
* Темно-красные очки могут быть слишком темными и сокращать видимость, но они полезны в дневное время или при ярком освещении.
* The light red goggles let in substantially more red and green light than the orange one, but less yellow. The overall brightness appears to be slightly higher for the orange one, but the orange one allows for more colour perception. Based on the melanopic sensitivity function, both should provide similar levels of protection against melatonin suppression.
* Светло-красные очки пропускают значительно больше красного и зеленого света, чем оранжевые, но меньше желтого. Общая яркость оранжевых очков немного выше, но они позволяют лучше воспринимать цвета. Основываясь на функции меланопической чувствительности, оба типа должны обеспечивать одинаковый уровень защиты от подавления мелатонина.
* There is a significant price difference between the first two and the third and the fourth one. However, the third and fourth ones have better quality (fewer rough edges on the plastic, more uniform transparency, and provide more options).
* Существует значительная разница в цене между первыми двумя и третьим и четвертым вариантами. Однако третьи и четвертые очки качественнее (меньше шероховатостей на пластике, более равномерная прозрачность и больше вариантов).
=== Красное освещение в комнате ===
=== Red interior lighting ===
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
