Anonymous

Changes

From Polyphasic Sleep Wiki

E1/ru (view source)

Revision as of 08:33, 15 December 2020

164 bytes added ,  3 years ago
Created page with "===Расширенное ядро==="
Line 75: Line 75:  
===Раннее ядро===
 
===Раннее ядро===
   −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
[[File:E1 early core 2.png|right|thumb|E1 с ранним ядром]]
−
[[File:E1 Early Core.png|right|thumb|E1 with an early core]]
+
Те, у кого есть склонность засыпать рано, могут придерживаться графика с ранним ядром. Нэп должен быть сдвинут соответствующим образом, раньше, чем в версии по умолчанию. Этот вариант также хорош для людей с повышенной потребностью в SWS. Вероятность получить REM во время нэпа при таком варианте тоже возрастает, поскольку он ближе к утренним часам и пику REM.  
−
Those with a tendency to sleep early as a long-term habit can place the core around the late evening hours, initiating sleep time early. The nap will then be shifted accordingly, earlier than the default version. Sleepers with high SWS requirement can also utilize this distribution. The earlier nap can also give more REM sleep, being in the morning hours that are more likely to allow for REM sleep.
  −
</div>
        −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
===Расширенное ядро===
−
===Extended core===
  −
</div>
      
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
 
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Sekvanto
Bureaucrats, confirmed, Interface administrators, Administrators, translator
2,197

edits

Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Special:MobileDiff/4427"