Anonymous

Changes

From Polyphasic Sleep Wiki

E2/ru (view source)

Revision as of 03:03, 30 December 2020

311 bytes added ,  3 years ago
Created page with "Наиболее распространенными методами адаптации к E2 являются метод Special:MyLanguage/cold turkey|прямой ада..."
Line 21: Line 21:  
== Адаптация ==
 
== Адаптация ==
   −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
Наиболее распространенными методами адаптации к E2 являются метод [[Special:MyLanguage/cold turkey|прямой адаптации]] и [[Special:MyLanguage/gradual adaptation|постепенной адаптации]] с [[Special:MyLanguage/E1|E1]]. Однако прямая адаптация остается более эффективным методом, так как постепенная адаптация занимает много времени. Процесс адаптации в основном состоит из перераспределения REM в нэпы, а также улучшения качества ядра, после чего оно содержит больше REM.
−
The most common methods to adapt to E2 are [[Special:MyLanguage/cold turkey|cold turkey]] and [[Special:MyLanguage/gradual adaptation|gradual adaptation]] from [[Special:MyLanguage/E1|E1]]. However, so far cold turkey has proven to be a more efficient adaptation method, as gradual adaptation from E1 takes a long time. The process of adaptation mainly consists of repartitioning REM into the naps, as well as compressing more REM than usual into the core.
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
Со временем можно начать сталкиваться с естественными пробуждениями после нэпов и иногда после ядра. В этом случае продолжительность ядра может сократиться вплоть до 4 часов, но это случается редко.  
−
Over time, natural wakes will be start to happen in naps, but less so in the core, until after a long time of staying adapted on the schedule. In which case, the core duration may naturally shorten to approximately 4 hours, but this is very rare so far.
  −
</div>
      
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
 
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
Sekvanto
Bureaucrats, confirmed, Interface administrators, Administrators, translator
2,197

edits

Retrieved from "https://polysleep.org/wiki/Special:MobileDiff/6692"