Anonymous

Changes

From Polyphasic Sleep Wiki
no edit summary
Line 33: Line 33:  
** שעונים מעוררים/אפליקציות בטלפון.
 
** שעונים מעוררים/אפליקציות בטלפון.
 
** אפליקציות שעוזרות בתזמון/פרודקטיביות (יצרנות).
 
** אפליקציות שעוזרות בתזמון/פרודקטיביות (יצרנות).
 +
* מציאת מקומות שבהם תוכל לישון כשהסיטואציה תדרוש את זה, כמו:
 +
** ספסלים.
 +
** מכונית.
 +
** שולחן עבודה.
 +
* יצירת רשימה ארוכה של דברים שניתן לעשות כשעייפים.
 +
כל השעות הנוספות שתרוויח יעבדו כנגדך כשתהיה עייף בהם, הרשימה יכולה לכלול דברים כמו:
 +
** התעמלות גופנית.
 +
** משחקי וידאו.
 +
** תחביבים.
 +
* לרשום את הסיבות שבגללם התחלת לעשות שינה פוליפאזית, כדי להזכיר לעצמך למה התחלת אם המוטיבציה תרד.
 +
תקופת הסתגלות לשינה פוליפאזית יכולה להיות אחד הדברים הקשים ביותר שעשית עד כה, העובדה שתהיה לך תזכורת למה התחלת תעזור מאוד למוטיבציה.
 +
* לקרוא עוד מידע על שינה פוליפאזית בויקיפדיה, לשאול בסאברדיט או דיסקורד אם יש לך איזה שהן שאלות.
     
confirmed, translator
59

edits