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[[Wikipedia: Neuroscience of sleep |睡眠]]是一種會為身體整體帶來生理上的變化的複雜現象。然而，它主要影響的是大腦。根據大腦中的電活動，睡眠被分為[[Wikipedia:Rapid eye movement sleep |快速動眼期]]（REM）和非快速動眼期（NREM）。NREM睡眠根據腦電波的頻率和振幅再被進一步分為三個階段。  

[[Wikipedia: Neuroscience of sleep |睡眠]]是一種會為身體整體帶來生理上的變化的複雜現象。然而，它主要影響的是大腦。根據大腦中的電活動，睡眠被分為[[Wikipedia:Rapid eye movement sleep |快速動眼期]]（REM）和非快速動眼期（NREM）。NREM睡眠根據腦電波的頻率和振幅再被進一步分為三個階段。  

NREM第一階段佔單相成人總睡眠的5-10%，是所有NREM階段中最淺的睡眠階段。在這個階段中，對外部環境和對自身的意識都會有所減弱。部分人在這個階段會出現抽搐或臨睡幻覺。NREM1中[[Wikipedia:alpha waves|Alpha波]]和[[Wikipedia:theta waves|Theta波]]會混合存在。

NREM第一階段佔單相成人總睡眠的5至10%，是所有NREM階段中最淺的睡眠階段。在這個階段中，對外部環境和對自身的意識都會有所減弱。部分人在這個階段會出現抽搐或臨睡幻覺。NREM1中[[Wikipedia:alpha waves|Alpha波]]和[[Wikipedia:theta waves|Theta波]]會混合存在。

NREM第二階段是比第一階段更深的睡眠，佔總睡眠的45-55%。與NREM1相比，在NREM2中更難被喚醒。這個階段的特徵是[[Wikipedia:K-complex|K-複合波]]和 [[Wikipedia:sleep spindles|睡眠梭狀波]]，即Alpha波活動的突然中斷。這階段的睡眠也負責維持長時間的清醒狀態。  

NREM第二階段是比第一階段更深的睡眠，佔總睡眠的45-55%。與NREM1相比，在NREM2中更難被喚醒。這個階段的特徵是[[Wikipedia:K-complex|K-複合波]]和 [[Wikipedia:sleep spindles|睡眠梭狀波]]，即Alpha波活動的突然中斷。這階段的睡眠也負責維持長時間的清醒狀態。