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| [[Wikipedia: Neuroscience of sleep |睡眠]]是一種會為身體整體帶來生理上的變化的複雜現象。然而,它主要影響的是大腦。根據大腦中的電活動,睡眠被分為[[Wikipedia:Rapid eye movement sleep |快速動眼期]](REM)和非快速動眼期(NREM)。NREM睡眠根據腦電波的頻率和振幅再被進一步分為三個階段。 | | [[Wikipedia: Neuroscience of sleep |睡眠]]是一種會為身體整體帶來生理上的變化的複雜現象。然而,它主要影響的是大腦。根據大腦中的電活動,睡眠被分為[[Wikipedia:Rapid eye movement sleep |快速動眼期]](REM)和非快速動眼期(NREM)。NREM睡眠根據腦電波的頻率和振幅再被進一步分為三個階段。 |
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− | NREM第一階段佔單相成人總睡眠的5-10%,是所有NREM階段中最淺的睡眠階段。在這個階段中,對外部環境和對自身的意識都會有所減弱。部分人在這個階段會出現抽搐或臨睡幻覺。NREM1中[[Wikipedia:alpha waves|Alpha波]]和[[Wikipedia:theta waves|Theta波]]會混合存在。
| + | NREM第一階段佔單相成人總睡眠的5至10%,是所有NREM階段中最淺的睡眠階段。在這個階段中,對外部環境和對自身的意識都會有所減弱。部分人在這個階段會出現抽搐或臨睡幻覺。NREM1中[[Wikipedia:alpha waves|Alpha波]]和[[Wikipedia:theta waves|Theta波]]會混合存在。 |
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| NREM第二階段是比第一階段更深的睡眠,佔總睡眠的45-55%。與NREM1相比,在NREM2中更難被喚醒。這個階段的特徵是[[Wikipedia:K-complex|K-複合波]]和 [[Wikipedia:sleep spindles|睡眠梭狀波]],即Alpha波活動的突然中斷。這階段的睡眠也負責維持長時間的清醒狀態。 | | NREM第二階段是比第一階段更深的睡眠,佔總睡眠的45-55%。與NREM1相比,在NREM2中更難被喚醒。這個階段的特徵是[[Wikipedia:K-complex|K-複合波]]和 [[Wikipedia:sleep spindles|睡眠梭狀波]],即Alpha波活動的突然中斷。這階段的睡眠也負責維持長時間的清醒狀態。 |