Anonymous

Changes

From Polyphasic Sleep Wiki
Created page with "Перед початком адаптації вам слід зробити кілька речей, щоб мінімізувати труднощі."
Line 8: Line 8:  
== Вибір графіка ==
 
== Вибір графіка ==
   −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
Спочатку прочитайте сторінку [[Special:MyLanguage/Scheduling overview|"Складання графіка"]], а потім виберіть графік, який ви можете поєднати з роботою/навчанням, і прочитайте більше на сторінці графіка. Обов'язково ретельно продумайте такі речі як [[Special:MyLanguage/consistency|сталість]] і [[Special:MyLanguage/dark period|темний період]]. Крім того, переконайтеся, що у вас достатньо часу, щоб продовжити дотримуватися графіка після потенційно виснажливої ​​адаптації; згідно з досвідом спільноти, для адаптації до більшості графіків потрібно не менше одного місяця.
First, read through the [[Special:MyLanguage/Scheduling overview|Scheduling overview]] page, and then pick a schedule that you can fit into your work/study schedule and read more on the schedule page. Be sure to fully consider things such as scheduling [[Special:MyLanguage/consistency|consistency]] and [[Special:MyLanguage/dark period|dark period]]. Also, make sure you have enough time to stay adapted after the potentially gruelling adaptation; according to community experience, at least one month is needed to adapt to most schedules.
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
== Підготовка ==
== Preparation ==
  −
</div>
     −
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
+
Перед початком адаптації вам слід зробити кілька речей, щоб мінімізувати труднощі.
Before starting the adaptation, there are several things you should do to minimise the difficulty.
  −
</div>
      
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
 
<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">
2,197

edits