Difference between revisions of "Translations:E1/14/ru"

From Polyphasic Sleep Wiki
 
Line 1: Line 1:
−
Другой распространенной проблемой для новичков является [[Special:MyLanguage/stage 3/4 loop|петля 3/4 стадий]]. Это обычно происходит, когда полифазник не может завершить адаптацию и застревает на [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 4|4 стадии]], при которой адаптация чувствуется не полностью оконченной, и чрезмерная усталость может возникать в определенное время дня, а пробуждения могут сопровождаться интенсивной [[Special:MyLanguage/sleep inertia|инерцией сна]]. Поскольку E1, имеет достаточно длинное ядро, чтобы получить весь необходимый [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]], попадание в ловушку на 4 стадии скорее всего связано с небольшим дефицитом REM в большинстве случаев. Был предложен потенциальный метод решения этой проблемы, описанный в разделе о [[Special:MyLanguage/#slightly-modified core length|варианте с 6.5-часовым ядром]].
+
Другой распространенной проблемой для новичков является [[Special:MyLanguage/stage 3/4 loop|петля 3/4 стадий]]. Это обычно происходит, когда полифазник не может завершить адаптацию и застревает на [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 4|4 стадии]], при которой адаптация чувствуется не полностью оконченной, и чрезмерная усталость может возникать в определенное время дня, а пробуждения могут сопровождаться интенсивной [[Special:MyLanguage/sleep inertia|инерцией сна]]. Поскольку E1 имеет достаточно длинное ядро, чтобы получить весь необходимый [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]], попадание в ловушку на 4 стадии скорее всего связано с небольшим дефицитом REM в большинстве случаев. Был предложен потенциальный метод решения этой проблемы, описанный в разделе о [[Special:MyLanguage/#slightly-modified core length|варианте с 6.5-часовым ядром]].

Latest revision as of 04:00, 25 January 2021

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (E1)
Another regularly encountered issue is the rather common [[Special:MyLanguage/stage 3/4 loop|stage 3/4 loop]] for beginners. This typically happens when a sleeper cannot complete the adaptation and get stuck in [[Special:MyLanguage/4-Stages Adaptation Model#Stage 4|Stage 4]] where, near the end of adaptation, the sleeper feels inconsistently adapted, excessively tired at certain times of the day, or [[Special:MyLanguage/sleep inertia|sleep inertia]] upon wakes. Because E1 likely has sufficient total sleep to gain all the needed [[wikipedia:Slow-wave_sleep|SWS]], being trapped in Stage 4 may be due to a slight REM deficit. A potential method to address this issue has been proposed, covered in [[Special:MyLanguage/#slightly-modified core length|6.5h core variant]] section.

Другой распространенной проблемой для новичков является петля 3/4 стадий. Это обычно происходит, когда полифазник не может завершить адаптацию и застревает на 4 стадии, при которой адаптация чувствуется не полностью оконченной, и чрезмерная усталость может возникать в определенное время дня, а пробуждения могут сопровождаться интенсивной инерцией сна. Поскольку E1 имеет достаточно длинное ядро, чтобы получить весь необходимый SWS, попадание в ловушку на 4 стадии скорее всего связано с небольшим дефицитом REM в большинстве случаев. Был предложен потенциальный метод решения этой проблемы, описанный в разделе о варианте с 6.5-часовым ядром.

Retrieved from "https://polysleep.org/w/index.php?title=Translations:E1/14/ru&oldid=9219"