confirmed, translator
1,117
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Translations:Scheduling overview/10/ja (view source)
Revision as of 16:52, 4 July 2021
, 2 years agono edit summary
しかし、NREM2が減少すると、長時間起きていられる能力が低下します。そのため、総睡眠時間（TST）が少ないスケジュールでは、1日の中でより多くの睡眠ブロックを分散させる必要があります。20分程度の仮眠や90分程度の、1周期分のコアをとることで、多相睡眠者が覚醒を維持することができます。最大の目覚めの間隔は、スケジュール、時間帯、および個々の睡眠ニーズによって異なります。間隔が大きすぎると、起きている間は必ず疲れてしまい、スケジュールに完全に適応できなくなります。
