Translations:Scheduling overview/23/zh-hant

在適應過程中，大多數多相時程（非縮減性時程除外）都是嚴謹的，也就是說，睡眠時程必須非常穩定，不能有跳過睡眠、移動睡眠時間、睡眠不足或睡過頭的情況。如果你的生活安排使你不可能每天都遵循所計劃的睡眠時程，那麼你將無法適應它。但是一兩次小的失誤應該不會對你的適應造成太大損害。然而，隨著錯誤的積累，你就越不可能適應。因此，有必要未雨綢繆，避免這些錯誤。根據睡眠時程仔細安排你的生活，以及設置適當的鬧鐘，避免睡過頭。