Translations:Segmented/33/ru
From Polyphasic Sleep Wiki
Revision as of 21:54, 17 December 2020 by Sekvanto (talk | contribs) (Created page with "right|thumb|Гибрид Сиесты и Сегментированного В качестве альтернативы, сегментирован...")
В качестве альтернативы, сегментированный может иметь одно ядро ночью, а второе - днем. Пока что известно мало историй успешной адаптации к подобному графику. Этот вариант похож на Сиесту с длинным дневным ядром, и оба ядра пропускают пики. Темный период должен начинаться за 2-3 часа до ночного ядра и продолжаться ~2 часа после него для стабилизации циркадного ритма.
