Changes

Из-за зачастую неудобных дневного и вечернего ядер Triphasic не пользуется большой популярностью. Потребность в ядре, расположенном в пике SWS, затрудняет вечернюю социальную жизнь. Поскольку у него всего 4.5 часа общего времени сна, Triphasic довольно негибкий даже после адаптации для людей со средней потребностью во сне. Один человек сообщил, что может смещать ядро на 30 минут. Из-за ограниченной гибкости долго поддерживать Triphasic трудно, даже если адаптация прошла успешно. Интенсивные занятия спортом также могут навредить режиму из-за повышения потребности в SWS, что может привести к SWS-пробуждениям и более вероятным просыпам. Triphasic с одинаковыми промежутками между ядрами может создать ощущение слитых в один длинных дней.

Из-за зачастую неудобных дневного и вечернего ядер Triphasic не пользуется большой популярностью. Потребность в ядре, расположенном в пике SWS, затрудняет вечернюю социальную жизнь. Поскольку у него всего 4.5 часа общего времени сна, для людей со средней потребностью во сне Triphasic является довольно негибким даже после адаптации. Один человек сообщил, что может смещать ядро на 30 минут. Из-за ограниченной гибкости долго поддерживать Triphasic трудно, даже если адаптация прошла успешно. Интенсивные занятия спортом также могут навредить режиму из-за повышения потребности в SWS, что может привести к SWS-пробуждениям и более вероятным просыпам. Triphasic с одинаковыми промежутками между ядрами может создать ощущение слитых в один длинных дней.