Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
124 bytes added
, 3 years ago
Line 50: |
Line 50: |
| == Сложность== | | == Сложность== |
| | | |
− | <div class="mw-translate-fuzzy">
| + | Как блок Стива Павлины, так и кника Puredoxyk "Ubersleep" сильно преуменьшили сложность графика. Puredoxyk адаптировалась к расписанию во время сильного стресса в университете, и впоследствии не могла адаптироваться к нему снова. Тем не менее люди склонны переоценивать свои шансы на успех. Подробных отчетов об успешной адаптации в последнее время не поступало. Однако стоит также отметить, что сообщество в [[Polyphasic Sleep Discord|Discord]] почти повсеместно препятствовало попыткам адаптации к Uberman, и за последние несколько лет было предпринято очень мало серьезных попыток, что, возможно, способствовало неуспеху. |
− | Как блок Стива Павлины, так и кника Puredoxyk "Ubersleep" сильно преуменьшили сложность графика. Puredoxyk адаптировалась к расписанию во время сильного стресса в университете, и впоследствии не могла адаптироваться к нему снова. Тем не менее люди склонны переоценивать свои шансы на успех. Подробных отчетов об успешной адаптации в последнее время не поступало. Вы можете увидеть множество людей, пытающихся адаптироваться к Uberman, но большинство попыток прекращаются после нескольких дней, когда полифазники просыпают и сдаются. Эти неудачи часто используются для того, чтобы полностью дискредитировать полифазный сон, без учета более разумных графиков. | |
− | </div>
| |
| | | |
| <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> | | <div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr"> |
Line 60: |
Line 58: |
| ==Образ жизни== | | ==Образ жизни== |
| | | |
− | <div class="mw-translate-fuzzy">
| |
| С годами, благодаря сообщениям полифазников, адаптировавшихся к Uberman, постепенно были обнаружены его недостатки. Они могут включать: | | С годами, благодаря сообщениям полифазников, адаптировавшихся к Uberman, постепенно были обнаружены его недостатки. Они могут включать: |
− | * Несовместимость с физическими упражнениями (особенно для набора мышечной массы) | + | * Несовместимость с физическими упражнениями (особенно для набора мышечной массы)<ref>DontPanic. Polyphasic Sleeping Discord Server. https://discord.com/channels/249219704655183876/249219704655183876/282064906373824514. 17 Feb 2017. Retrieved 19 Dec 2020</ref> |
− | * Тенденция к набору веса | + | * Тенденция к набору веса<ref>aeia. “Giving up Polyphasic Sleep.” YouTube, YouTube, 4 July 2010, www.youtube.com/watch?v=0RG44dnwyM0. </ref> |
| * Отсутствие гибкости сна даже после адаптации | | * Отсутствие гибкости сна даже после адаптации |
− | * 3 часа 40 минут между нэпами обычно недостаточно для многих непрерывных занятий | + | * 3 часа 40 минут между нэпами обычно недостаточно для многих непрерывных занятий |
− | </div>
| |
| | | |
| Стив Павлина работал дома, адаптируясь к Uberman, и Puredoxyk также имела гибкую работу во время учебы в университете, когда она адаптировалась к графику. | | Стив Павлина работал дома, адаптируясь к Uberman, и Puredoxyk также имела гибкую работу во время учебы в университете, когда она адаптировалась к графику. |