Changes

[[File:Uberman-modified.png|thumb|Uberman-shortened с 15-минутными нэпами|alt=]]Считается, что этот вариант принадлежал [[wikipedia:Leonardo_da_Vinci|Леонардо да Винчи]]. Однако доказательств этому мало. [[wikipedia:Claudio_Stampi|Клаудио Стампи]], исследователь полифазного сна, оспаривает предположение о том, что да Винчи придерживался этого графика. К сожалению, на сегодняшний день недостаточно доказательств, подтверждающих этот популярный интернет-миф.  

[[File:Uberman-modified.png|thumb|Uberman-shortened с 15-минутными нэпами|alt=]]Считается, что этот вариант принадлежал [[wikipedia:Leonardo_da_Vinci|Леонардо да Винчи]]. Однако доказательств этому мало. [[wikipedia:Claudio_Stampi|Клаудио Стампи]], исследователь полифазного сна, оспаривает предположение о том, что да Винчи придерживался этого графика. К сожалению, на сегодняшний день недостаточно доказательств, подтверждающих этот популярный интернет-миф.  

В книге «Why We Nap» был описан опыт адаптации итальянского художника Джанкарло Сбрагиа к этому варианту расписания. Он вел дневник адаптации, и в общей сложности спал всего 1 час 30 минут в день, повторив предполагаемый график сна да Винчи. Ему потребовалось 25 дней, чтобы адаптироваться, и он придерживался режима еще несколько месяцев. После этого художник не мог найти, чем заняться в свободное время, и вернулся к монофазному сну.

''Why We Nap'' documented Italian artist Giancarlo Sbragia's anecdotal adaptation to this variant of the schedule. This sleeper, in his journal, recounted his adaptation to this Uberman variant that totaled only 1h30m of sleep each day, mirroring the alleged Uberman variant of Da Vinci. It took him 25 days to adapt, and he remained on it for a couple months. He eventually ran out of things to do, as he claimed, and returned to monophasic sleep.

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

=== Больше нэпов ночью ===

=== Denser naps at night ===

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">