Changes

=== Человеческий надзор===

=== Человеческий надзор===

Важно понимать, что одной силы воли недостаточно для адаптации к этому графику. При депривации SWS сила воли вам просто не поможет. Люди сообщали о бессознательном отключении или игнорировании электронных устройств и выполнении других действий, необходимых для того, чтобы снова заснуть, без каких-либо воспоминаний после этого. Люди спали, несмотря на громкие будильники, мигающие огни, громкие вентиляторы и повторяющиеся удары током высокого напряжения от [[Special:MyLanguage/Pavlok|Pavlok]]. Поэтому очень важно, если не обязательно, иметь постоянный человеческий контроль, чтобы убедиться, что вы бодрствуете, когда положено. На сегодняшний день большинству людей, приспособившихся к этому графику, помогал другой человек. Psuke будила Puredoxyk, а ютуберу [[Special: MyLanguage/Aeia|Aeia]] помогала бодрствовать ее сестра-близнец во время ее адаптации. Без помощи других людей адаптация к Uberman почти невозможна.

Важно понимать, что одной силы воли недостаточно для адаптации к этому графику. При депривации SWS сила воли вам просто не поможет. Люди сообщали о бессознательном отключении или игнорировании электронных устройств и выполнении других действий, необходимых для того, чтобы снова заснуть, без каких-либо воспоминаний после этого. Люди спали, несмотря на громкие будильники, мигающие огни, громкие вентиляторы и повторяющиеся удары током высокого напряжения от [[Special:MyLanguage/Pavlok|Pavlok]]. Поэтому очень важно, если не обязательно, иметь постоянный человеческий контроль, чтобы убедиться, что вы бодрствуете, когда положено. На сегодняшний день большинству людей, приспособившихся к этому графику, помогал другой человек. Psuke будила Puredoxyk, а ютуберу [[Special: MyLanguage/Aeia|Aeia]] помогала бодрствовать ее сестра-близнец во время ее адаптации. Без помощи других людей адаптация к Uberman почти невозможна.

===Задержка отскока SWS===

===Задержка отскока SWS===