E2/pt-br: Revision history

9 February 2023

• curprev 01:3301:33, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,696 bytes −49 Created page with "=== Núcleo de 5 horas ==="
• curprev 01:3301:33, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,745 bytes −31 Created page with "Como o E2 te sono substancialmente acima do que é o limite mínimo para a maioria das pessoas, ele permite uma variedade de opções de agendamento. Ao longo dos anos, houve..."
• curprev 01:3201:32, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,776 bytes −57 Created page with "== Variantes =="
• curprev 01:3101:31, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,833 bytes −11 Created page with "A habilidade de se exercitar até certo ponto e acomodar vários estilos de vida também é bem interessante. Apesar da dificuldade, alguém adaptado a E2(núcleo de 4,5 horas..."
• curprev 01:2301:23, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,844 bytes +4 Created page with "Uma observação é que aqueles com requisitos de REM altos que não conseguirem completar a adaptação ao E2 podem trocar pra um cronograma Special:MyLanguage/Dual core|D..."
• curprev 01:1501:15, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,840 bytes +19 Created page with "Pessoas noturnas geralmente apreciam esse cronograma pela capacidade de alterná-lo relativamente tarde. O núcleo pode ser tão tarde quanto 1-2 da manhã, tornando-o relativ..."
• curprev 01:1201:12, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,821 bytes +108 Created page with "Como um cronograma moderadamente difícil, a adaptação ao E2 é uma conquista. Os principais benefícios do E2 geralmente incluem: * Evitar wikipedia:Sleep_deprivation|pri..."
• curprev 01:1001:10, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,713 bytes −79 Created page with "Sob circunstâncias normais (requisitos de sono regular e dívida de sono mínima antes da adaptação), a dificuldade do E2 atinge seu apice na terceira semana (Special:MyL..."
• curprev 01:0801:08, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,792 bytes −37 Created page with "Adaptação para o E2 é considerada relativamente moderada e tem tido grande sucesso entre os praticantes do sono polifásico. No entando, é muito mais difícil do que crono..."
• curprev 01:0601:06, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,829 bytes −55 Created page with "== Dificuldade =="
• curprev 01:0501:05, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,884 bytes −34 Created page with "Assim que a adaptação do E2 estiver completa, o próximo passo pode ser o E3 ou E3-extendido (se E2-extendido for tentado)."
• curprev 01:0501:05, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,918 bytes −31 Created page with "Com o tempo, acordar naturalmente será possível nas sonecas, mas não tanto no núcleo, mesmo depois de muito tempo de adaptação ao horário. Nesse caso, a duração do n..."
• curprev 00:3500:35, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,949 bytes −11 Created page with "Os métodos mais comuns para se adaptar ao E2 são Adaptação Direta e Adaptatação Gradual do [..."
• curprev 00:3300:33, 9 February 2023 >AlecSantos2 15,960 bytes −55 Created page with "== Adaptação =="
• curprev 00:3300:33, 9 February 2023 >AlecSantos2 16,015 bytes −10 Created page with "O núcleo de 4.5h permite que toda necessidade SWS seja atingida mesmo na adaptação, já que no sono monofásico tipicamente conseguem todo o S..."
• curprev 00:0500:05, 9 February 2023 >AlecSantos2 16,025 bytes −41 Created page with "O espaço entre o núcleo e a primeira soneca deve ser o mais curto, enquanto o espaço antes do núcleo pode ser o mais longo por causa da alerta maior durante o final tarde...."

8 February 2023

• curprev 22:3922:39, 8 February 2023 >AlecSantos2 16,066 bytes −27 Created page with "E2 remove dois ciclos do monofásico e adiciona duas sonecas contendo quantidades similares de REM dos ciclos removidos. O núcleo do E2 contém 3 ciclos completos de 90m cada..."
• curprev 22:3622:36, 8 February 2023 >AlecSantos2 16,093 bytes −59 Created page with "E2 foi gerada pela Fórmula Ubersleep, que define a quantidade de sonecas em cronogramas Everyman de acordo co..."
• curprev 22:1422:14, 8 February 2023 >AlecSantos2 16,152 bytes −89 Created page with "==Origem=="
• curprev 22:1022:10, 8 February 2023 >AlecSantos2 16,241 bytes +16,241 Created page with "E2"