Recovery/pt-br: Revision history

24 January 2021

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• curprev 16:3516:35, 24 January 2021 >AlecSantos 3,386 bytes −124 Created page with "É possível se recuperar ainda usando alarme. A recuperação com restrição do sono leva mais tempo, mas pode ser necessária por restrições sociais. Esse método geralme..."
• curprev 16:3416:34, 24 January 2021 >AlecSantos 3,510 bytes −116 Created page with "O sono Aleatório é a forma mais rápida de se recuperar. Isso significa dormir o quanto puder a qualquer momento. Apesar dessa forma parecer at..."
• curprev 16:3116:31, 24 January 2021 >AlecSantos 3,626 bytes −128 Created page with "=== Aleatório ==="
• curprev 16:2216:22, 24 January 2021 >AlecSantos 3,754 bytes −57 Created page with "O sono Bifásico também costuma ser usado pra recuperação. Tendo dois blocos de sono, é possível usar um alarme pra um deles, e não por r..."
• curprev 16:2116:21, 24 January 2021 >AlecSantos 3,811 bytes −133 Created page with "Esse é o tipo de recuperação mais popular. O sono noturno deve começar no mesmo horário todos os dias e terminar naturalmente. É recomendado planejar um Special:MyLang..."
• curprev 16:1816:18, 24 January 2021 >AlecSantos 3,944 bytes −55 Created page with "=== Monofásico ==="
• curprev 16:1816:18, 24 January 2021 >AlecSantos 3,999 bytes −44 Created page with "Tecnicamente, a maiorias dos cronogramas sem redução do sono servem para recuperação. Essa seção descreve os cronogramas mais comuns."
• curprev 16:1816:18, 24 January 2021 >AlecSantos 4,043 bytes −136 Created page with "No começo, o tempo total de sono pode ficar inesperadamente alto ou baixo, mas se estabiliza com o tempo. Eventualmente, a duração total do sono deve ser a base do sono S..."
• curprev 16:1516:15, 24 January 2021 >AlecSantos 4,179 bytes −48 Created page with "O tempo que esse processo leva depende da quantidade de dívida de sono e eficiência do sono de cada pessoa. Espera-se que dure 1-2 semanas em média, mas pode ser mais curto..."
• curprev 16:1316:13, 24 January 2021 >AlecSantos 4,227 bytes −24 Created page with "* Antes da adaptação. Isso reduz a dívida do sono pre-existente, que geralmente faz a adaptação mais suave e possivelment..."
• curprev 16:1016:10, 24 January 2021 >AlecSantos 4,251 bytes −45 Created page with "Recuperação normalmente é aplicada em dois casos:"
• curprev 16:0916:09, 24 January 2021 >AlecSantos 4,296 bytes +4,296 Created page with "== Mecanismo =="