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24 January 2021

  • curprev 16:4916:49, 24 January 2021 >AlecSantos 12,995 bytes 0 No edit summary
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  • curprev 15:5615:56, 24 January 2021 >AlecSantos 13,043 bytes +54 No edit summary
  • curprev 15:4815:48, 24 January 2021 >AlecSantos 12,989 bytes −107 Created page with "A linha Everyman de cronogramas é formada removendo os ciclos de sono ao final do sono monofásico, e adicionando sonecas pra compensar o temp..."
  • curprev 15:4515:45, 24 January 2021 >AlecSantos 13,096 bytes −89 Created page with "A linha de sono Bifásico consiste em dois cronogramas polifásicos históricos, assim como o E1, que também é considerada uma variante da si..."
  • curprev 15:1215:12, 24 January 2021 >AlecSantos 13,185 bytes −98 Created page with "==Linhas de cronograma=="
  • curprev 15:0515:05, 24 January 2021 >AlecSantos 13,283 bytes −93 Created page with "==Consistência=="
  • curprev 14:4214:42, 24 January 2021 >AlecSantos 13,376 bytes −10 Created page with "Sonecas são blocos curtos de sono, normalmente de 20 minutos. Sonecas permitem que uma pequena quantidade de sono REM seja obtida. Além disso, sonecas ajudam a manter as pes..."
  • curprev 14:3614:36, 24 January 2021 >AlecSantos 13,386 bytes −17 Created page with "Núcleos são blocos longos de sono que contém pelo menos um ciclo de sono completo. Eles são tipicamente programados pra durar um múltiplo de 90 minutos, que um https://..."
  • curprev 01:4401:44, 24 January 2021 >AlecSantos 13,403 bytes −44 Created page with "Sonos em cronogramas polifáscicos são geralmente classificados em núcleos e sonecas."
  • curprev 01:4301:43, 24 January 2021 >AlecSantos 13,447 bytes +15 Created page with "Aqui está uma classificação básica dos cronogramas por nível de dificuldade, assumindo uma pessoa comum com 8 horas de sono monofásico e níveis normais de SWS e REM: {|..."
  • curprev 01:2701:27, 24 January 2021 >AlecSantos 13,432 bytes −62 Created page with "Vale a pena notar que pessoas mais jovens, cujos cérebros e corpos ainda estão se desenvolvendo, vão precisar de mais sono SWS e REM do que adultos, o que aumenta seu limit..."
  • curprev 01:2301:23, 24 January 2021 >AlecSantos 13,494 bytes +7 No edit summary
  • curprev 01:1801:18, 24 January 2021 >AlecSantos 13,487 bytes 0 No edit summary
  • curprev 01:1501:15, 24 January 2021 >AlecSantos 13,487 bytes −81 Created page with "== Limite do sono mínimo == {{see also|Idade}} Já que etapas vitais do sono normalmente não podem ser reduzidas, a compressão necessária pra sustenar um cronograma é red..."
  • curprev 01:1201:12, 24 January 2021 >AlecSantos 13,568 bytes −54 Created page with "Pra manter a estabilidade do ritmo circadiano, todo sono polifásico deve se manter relativamente consistente dia a dia, sem grandes mudanças nos núcleos ou inicio do perío..."
  • curprev 01:0001:00, 24 January 2021 >AlecSantos 13,622 bytes −51 Created page with "Depois do por do sol, quando os níveis de luz reduzem, o corpo começa a secretar melatonina pra promover o sono. Os crescentes níveis de melatonina no começo da noite perm..."
  • curprev 00:5400:54, 24 January 2021 >AlecSantos 13,673 bytes 0 No edit summary
  • curprev 00:3900:39, 24 January 2021 >AlecSantos 13,673 bytes −32 No edit summary
  • curprev 00:2600:26, 24 January 2021 >AlecSantos 13,705 bytes +28 Created page with "No entanto, conforme o NREM 2 é reduzido, a habilidade de ficar acordado por longos períodos de tempo diminui. É por isso que cronogramas com redução no tempo total de so..."
  • curprev 00:2100:21, 24 January 2021 >AlecSantos 13,677 bytes −11 Created page with "SWS e REM (coletivamente chamados de "estágios de sono vitais") são os mais necessários para o corpo, e em geral não podem ser removidos. Quando alguém não recebe as qua..."

23 January 2021

  • curprev 23:0923:09, 23 January 2021 >AlecSantos 13,688 bytes −58 Created page with "== Redução do sono via sono polifásico =="
  • curprev 23:0623:06, 23 January 2021 >AlecSantos 13,746 bytes −25 Created page with "REM, correspondendo a 20=25% do sono total, é caracterizado pela atividade de frequência alta e amplitude baixa que se assemelha ao estágio acordado e com movimentos rápid..."
  • curprev 23:0023:00, 23 January 2021 >AlecSantos 13,771 bytes +22 Created page with "NREM estágio 2, correspondendo a 15-25% do sono total, é o mais profundo de todos os estágios do sono. Esse estágio contém principalmente Wikipedia:delta waves|ondas de..."
  • curprev 22:5222:52, 23 January 2021 >AlecSantos 13,749 bytes +22 No edit summary
  • curprev 22:5122:51, 23 January 2021 >AlecSantos 13,727 bytes −214 Created page with "NREM estágio 2, sendo 45-55% do sono total, é mais profundo que o primeiro. É mais difícil acordar dele do que no NREM 1. Esse estágio é caracterizado por Wikipedia:K-..."
  • curprev 22:4522:45, 23 January 2021 >AlecSantos 13,941 bytes +52 No edit summary
  • curprev 22:4522:45, 23 January 2021 >AlecSantos 13,889 bytes +4 No edit summary
  • curprev 22:4322:43, 23 January 2021 >AlecSantos 13,885 bytes +2 No edit summary
  • curprev 22:3022:30, 23 January 2021 >AlecSantos 13,883 bytes −123 Created page with "NREM Estágio 1, sendo 5-10% do sono total em adultos monofásicos, é o mais leve de todos os estágios NREM. Durante esse estágio, a sensibilidade ao ambiente externo e con..."
  • curprev 22:1322:13, 23 January 2021 >AlecSantos 14,006 bytes +12 Created page with "O [https://pt.wikipedia.org/wiki/Sono sono] é um fenômeno complexo que causa mudanças fisiológicas sobre todo o corpo. No entanto, ele afeta principalmente o cérebro. De..."
  • curprev 22:0522:05, 23 January 2021 >AlecSantos 13,994 bytes −51 Created page with "== Estágios do sono =="
  • curprev 22:0522:05, 23 January 2021 >AlecSantos 14,045 bytes −12 Created page with "Um cronograma de sono é um assunto que envolve vários aspectos e deve ser feito de acordo com necessidades individuais. Com um cronograma polifásico ruim, você vai sofrer..."
  • curprev 21:0921:09, 23 January 2021 >AlecSantos 14,057 bytes +14,057 Created page with "Visão geral do cronograma"
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