Triphasic/pt-br: Difference between revisions

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Já que os núcleos do dia e da noite costumam ser em horários inconvenientes, o Trifásico não é muito popular. A necessidade de um núcleo no pico SWS faz a vida social durante a noite muito difícil. Já que contém apenas 4,5 horas de sono total, esse cronograma tem sido bem inflexível pra maioria das pessoas. Uma pessoa reportou ser capaz de mover o cronograma em 30 minutos. Com a flexibilidade limitada, manter-se no cronograma Trifásico por u longo tempo pode ser bem difícil, mesmo depois da adaptação, já que os requisitos extras de exercícios podem levar a acordar durante sono SWS, o que pode causar excesso de sono. Trifásico pode causar a sensação de dias misturados juntos, com períodos acordados similares em comprimento.  
Já que os núcleos do dia e da noite costumam ser em horários inconvenientes, o Trifásico não é muito popular. A necessidade de um núcleo no pico SWS faz a vida social durante a noite muito difícil. Já que contém apenas 4,5 horas de sono total, esse cronograma tem sido bem inflexível pra maioria das pessoas. Uma pessoa reportou ser capaz de mover o cronograma em 30 minutos. Com a flexibilidade limitada, manter-se no cronograma Trifásico por u longo tempo pode ser bem difícil, mesmo depois da adaptação, já que os requisitos extras de exercícios podem levar a acordar durante sono SWS, o que pode causar excesso de sono. Trifásico pode causar a sensação de dias misturados juntos, com períodos acordados similares em comprimento.  


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Trifásico-estendido, no entanto, é muito mais prático nesse aspecto. Já que o primeiro núcleo pode começar depois, eventos sociais a noite são possíveis. Mais sono também permite mais treinamento físico e flexibilidade após a adaptação. O intervalo entre sonos longo entre a manhã e a tarde permite mais atividades diárias sem se preocupar com o sono. Trifásico-estendido tem mais exemplos de sucessos na adaptação.  
Triphasic-extended, however, is much more practical in this aspect. Since the first core can start later, social events in the evening become possible. More sleep also allows for more physical training and flexibility after adaptation. The long morning-afternoon wake gap allows for many different daily activities without having to worry about sleep. Triphasic-extended has reported more successes.
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== Variantes ==
== Variants ==
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