Difference between revisions of "Translations:Dark period/42/ru"

From Polyphasic Sleep Wiki
(Created page with "Рекомендуется соблюдать период голодания, который охватывает весь ваш темный период, поскольк...")
 
(No difference)

Latest revision as of 17:56, 13 December 2020

Information about message (contribute)
This message has no documentation. If you know where or how this message is used, you can help other translators by adding documentation to this message.
Message definition (Dark period)
It is recommended that you maintain a fasting period that covers the entirety of your dark period, as food is also an important [[Wikipedia:zeitgeber|zeitgeber]], or circadian cue. Intermittent fasting has been anecdotally suggested to work well with polyphasic sleep. It is preferable to eat during the day rather than at night. A breakfast helps set the circadian day start. Water may be consumed, but any xenobiotic consumables will disrupt your circadian rhythm.

Рекомендуется соблюдать период голодания, который охватывает весь ваш темный период, поскольку пища также является важным зейтгебером или циркадным сигналом. По некоторым данным, интервальное голодание хорошо сочетается с полифазным сном. Лучше есть днем, а не ночью. Завтрак помогает установить начало циркадного дня. Во время темного периода можно употреблять воду, но любые ксенобиотики нарушают циркадный ритм.

Retrieved from "https://polysleep.org/w/index.php?title=Translations:Dark_period/42/ru&oldid=3736"