Translations:Dark period/42/ru

Рекомендуется соблюдать период голодания, который охватывает весь ваш темный период, поскольку пища также является важным зейтгебером или циркадным сигналом. По некоторым данным, интервальное голодание хорошо сочетается с полифазным сном. Лучше есть днем, а не ночью. Завтрак помогает установить начало циркадного дня. Во время темного периода можно употреблять воду, но любые ксенобиотики нарушают циркадный ритм.