Большинство успешных адаптаций к Е3 происходит по методу холодной индейки. Время, необходимое для адаптации к Е3, потенциально меньше, чем при использовании метода постепенной адаптации, однако такая адаптация проходит намного тяжелее по сравнению с адаптацией к Е2/Е1, и неудачная адаптация из-за пропуска нэпов, смещения нэпов, смещения ядра и/или неправильной оценки собственных потребностей на сне может привести к длительной стадии 3 адаптации.
