Changes

== Сложность ==

== Сложность ==

Е3 вмещает в себя примерно 4-4.5 часа сна в день, поэтому считается одним из самых сложных графиков, к которым может адаптироваться взрослый человек со средними потребностями во сне. Даже после адаптации большинство людей сообщали об относительно небольшой [[Special: MyLanguage / flexing | гибкости]] времени нэпов и ядра по сравнению с [[Special: MyLanguage / # extended | расширенной версией]] или [[Special: MyLanguage / E2 | E2]].

Totaling approximately 4-4.5h of sleep each day, E3 is now considered one of the most difficult schedules that an average adult would be able to adapt to. Even after adapting, most people have reported relatively little [[Special:MyLanguage/flexing|flexibility]] in nap timings compared to the [[Special:MyLanguage/#extended|extended]] variant or [[Special:MyLanguage/E2|E2]].

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

== Образ жизни ==

== Lifestyle Considerations ==

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">