Es ist normalerweise sehr schwierig, sich an Schlafmuster mit einer geringen Gesamtschlafzeit anzupassen, da viel mehr Schlafkompression auftreten sollte und deutlich weniger leichter Schlaf verbleibt. Dies macht den Schlafplan viel weniger flexibel und im Allgemeinen instabil, da jedes Ereignis oder jede Substanz, die vorübergehend den zur Erholung erforderlichen Schlaf erhöht, den angepassten Zustand leicht beeinträchtigen kann. Dies ist wahrscheinlich der Hauptgrund, warum langfristig polyphasische Schläfer häufiger diejenigen sind, die einen Zeitplan einhalten, der wenig bis kein Schlaf reduziert, während, die meisten Adaptationen von nap-only kürzer sind.
