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Aqui está uma classificação básica dos cronogramas por nível de dificuldade, assumindo uma pessoa comum com 8 horas de sono monofásico e níveis normais de SWS e REM:
Dificuldade
Cronogramas de exemplo
Total de sono
Redução de sono
Observação
Fácil
BifásicoX, E1-ext,
Siesta-ext, Segmented-ext
7-8
<1 horas
Recomendado para iniciantes ou aqueles que precisam bastante flexibilidade.
Moderado
E1, E2, E3-ext, Siesta, DC1, Trifásico-ext,
Segmentado, DC1-ext
5-6
1-2 horas
Requer um processo de adaptação significativo, mas ainda pode ser bem flexível depois da adaptação.
Difícil
E3, DC2
4-5
2-3 horas
Requer adaptação rígida e não é flexível pra maioria das pessoas.
Muito difícil
DC3, Bimaxion, Trifásico
4-5
2-3 horas
Considerado mais difícil do que os em "Difícil" ele não contém um núcleo maior durantes as horas de pico do sono SWS.
Extremamente difícil
E4, E3-reduzido, Uberman, Dymaxion
<4
>4 horas
Não é considerado possível pra maioria das pessoas.