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Aqui está uma classificação básica dos cronogramas por nível de dificuldade, assumindo uma pessoa comum com 8 horas de sono monofásico e níveis normais de SWS e REM:
| Dificuldade | Cronogramas de exemplo | Total de sono | Redução de sono | Observação |
|---|---|---|---|---|
| Fácil | BifásicoX, E1-ext,
Siesta-ext, Segmented-ext |
7-8 | <1 horas | Recomendado para iniciantes ou aqueles que precisam bastante flexibilidade. |
| Moderado | E1, E2, E3-ext, Siesta, DC1, Trifásico-ext,
Segmentado, DC1-ext |
5-6 | 1-2 horas | Requer um processo de adaptação significativo, mas ainda pode ser bem flexível depois da adaptação. |
| Difícil | E3, DC2 | 4-5 | 2-3 horas | Requer adaptação rígida e não é flexível pra maioria das pessoas. |
| Muito difícil | DC3, Bimaxion, Trifásico | 4-5 | 2-3 horas | Considerado mais difícil do que os em "Difícil" ele não contém um núcleo maior durantes as horas de pico do sono SWS. |
| Extremamente difícil | E4, E3-reduzido, Uberman, Dymaxion | <4 | >4 horas | Não é considerado possível pra maioria das pessoas. |
