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Aqui está uma classificação básica dos cronogramas por nível de dificuldade, assumindo uma pessoa comum com 8 horas de sono monofásico e níveis normais de SWS e REM:
{| class="wikitable"
|+
!Dificuldade
!Cronogramas de exemplo
!Total de sono
!Redução de sono
!Observação
|-
|Fácil
|BifásicoX, E1-ext,
Siesta-ext, Segmented-ext
|7-8
|<1 horas
|Recomendado para iniciantes ou aqueles que precisam bastante flexibilidade.
|-
|Moderado
|E1, E2, E3-ext, Siesta, DC1, Trifásico-ext,
Segmentado, DC1-ext
|5-6
|1-2 horas
|Requer um processo de adaptação significativo, mas ainda pode ser bem flexível depois da adaptação.
|-
|Difícil
|E3, DC2
|4-5
|2-3 horas
|Requer adaptação rígida e não é flexível pra maioria das pessoas.
|-
|Muito difícil
|DC3, Bimaxion, Trifásico
|4-5
|2-3 horas
|Considerado mais difícil do que os em "Difícil" ele não contém um núcleo maior durantes as horas de pico do sono SWS.
|-
|Extremamente difícil
|E4, E3-reduzido, Uberman, Dymaxion
|<4
|>4 horas
|Não é considerado possível pra maioria das pessoas.
|}
{| class="wikitable"
|+
!Dificuldade
!Cronogramas de exemplo
!Total de sono
!Redução de sono
!Observação
|-
|Fácil
|BifásicoX, E1-ext,
Siesta-ext, Segmented-ext
|7-8
|<1 horas
|Recomendado para iniciantes ou aqueles que precisam bastante flexibilidade.
|-
|Moderado
|E1, E2, E3-ext, Siesta, DC1, Trifásico-ext,
Segmentado, DC1-ext
|5-6
|1-2 horas
|Requer um processo de adaptação significativo, mas ainda pode ser bem flexível depois da adaptação.
|-
|Difícil
|E3, DC2
|4-5
|2-3 horas
|Requer adaptação rígida e não é flexível pra maioria das pessoas.
|-
|Muito difícil
|DC3, Bimaxion, Trifásico
|4-5
|2-3 horas
|Considerado mais difícil do que os em "Difícil" ele não contém um núcleo maior durantes as horas de pico do sono SWS.
|-
|Extremamente difícil
|E4, E3-reduzido, Uberman, Dymaxion
|<4
|>4 horas
|Não é considerado possível pra maioria das pessoas.
|}
