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Message definition (Scheduling overview)
Here is a basic classifcation of schedules by their difficulty level, assuming a typical sleeper with 8h monophasic sleep and normal levels of SWS and REM:
{| class="wikitable"
|+
!Difficulty
!Example schedules
!TST range
!Sleep time cut
!Note
|-
|Easy
|BiphasicX, E1-ext, 
Siesta-ext, Segmented-ext
|7-8
|<1 hour
|Recommended for beginners or those needing significant flexibility.
|-
|Moderate
|E1, E2, E3-ext, Siesta, DC1, Triphasic-ext, 
Segmented, DC1-ext
|5-6
|1-2 hours
|Require a significant adaptation process, but can be quite flexible after adapting.
|-
|Hard
|E3, DC2
|4-5
|2-3 hours
|Require harsh adaptations and are not particularly flexible for most people.
|-
|Very hard
|DC3, Bimaxion, Triphasic
|4-5
|2-3 hours
|Considered harder than the "Hard" ones because they do not contain a longer core during SWS peak hours.
|-
|Extremely hard
|E4, E3-shortened, Uberman, Dymaxion
|<4
|>4 hours
|Not considered possible for most people.
|}

Aqui está uma classificação básica dos cronogramas por nível de dificuldade, assumindo uma pessoa comum com 8 horas de sono monofásico e níveis normais de SWS e REM:

Dificuldade Cronogramas de exemplo Total de sono Redução de sono Observação
Fácil BifásicoX, E1-ext,

Siesta-ext, Segmented-ext

7-8 <1 horas Recomendado para iniciantes ou aqueles que precisam bastante flexibilidade.
Moderado E1, E2, E3-ext, Siesta, DC1, Trifásico-ext,

Segmentado, DC1-ext

5-6 1-2 horas Requer um processo de adaptação significativo, mas ainda pode ser bem flexível depois da adaptação.
Difícil E3, DC2 4-5 2-3 horas Requer adaptação rígida e não é flexível pra maioria das pessoas.
Muito difícil DC3, Bimaxion, Trifásico 4-5 2-3 horas Considerado mais difícil do que os em "Difícil" ele não contém um núcleo maior durantes as horas de pico do sono SWS.
Extremamente difícil E4, E3-reduzido, Uberman, Dymaxion <4 >4 horas Não é considerado possível pra maioria das pessoas.
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