Changes

Однак більшість цих проблем може бути пов'язано з недосипом перед початком адаптації, поганою дисципліною, поганою системою будильників або недооцінкою особистої потреби уві сні при монофазному режимі.

Однак більшість цих проблем може бути пов'язано з недосипом перед початком адаптації, поганою дисципліною, поганою системою будильників або недооцінкою особистої потреби уві сні при монофазному режимі.

Варто відзначити, що нездатність заснути вдень через кілька тижнів (не дивлячись на строгість дисципліни) може бути пов'язана з [[Wikipedia:Basic rest-activity cycle|BRAC]]. Оскільки сонливість вдень на E1 зазвичай нижче, ніж на інших графіках з меншою кількістю сну, відповідно до теорії BRAC, ідеальний час для непу, при якому тіло відчуває сонливість, - тільки в декількох певних точках дня. Це може привести до того, що неп буде погано працювати, тому що організм втомлюється тільки до або після встановленого часу. Проблема буде вирішена, якщо перемістити неп в ці місця.

It is worth noting that the failure to nap after several weeks (despite adhering to the schedule by the minute and all methods have been used to facilitate napping) may be attributed to the [[Wikipedia:Basic rest–activity cycle|BRAC]] in scheduling. Since sleep pressure on E1 is generally lower than on other schedules with less total sleep, ideal nap times in which the body feel drowsiness are only at a few certain spots in the day. This can cause the nap to work poorly because the body only tired either before or after nap. The problem would be resolved if the nap is moved to those spots.

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">

<div lang="en" dir="ltr" class="mw-content-ltr">