Translations:Scheduling overview/11/pt-br

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Ritmo Circadiano

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O ritmo circadiano é o relógio biológico alinhado a exposição solar e consumo de comida, além de outros fatores. Ele gera mudanças hormonais durante o dia consistentemente pra produzir efeitos no corpo. Um dos principais efeitos é a secreção de melatonina, cuja presença é essencial para entrar no sono SWS, e também afeta o tempo de inicio do sono REM.

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