Translations:Scheduling overview/11/pt-br
From Polyphasic Sleep Wiki
Ritmo Circadiano
O ritmo circadiano é o relógio biológico alinhado a exposição solar e consumo de comida, além de outros fatores. Ele gera mudanças hormonais durante o dia consistentemente pra produzir efeitos no corpo. Um dos principais efeitos é a secreção de melatonina, cuja presença é essencial para entrar no sono SWS, e também afeta o tempo de inicio do sono REM.