User contributions
From Polyphasic Sleep Wiki
- 02:52, 31 December 2020 diff hist +278 N Translations:Scheduling overview/26/uk Created page with "Лінія біфазних розкладів складається з двох історичних поліфазних розкладів..." current
- 02:51, 31 December 2020 diff hist +949 N Translations:Scheduling overview/25/uk Created page with "З незапам'ятних часів люди практикували два основних типи розкладу: Special:MyLanguage/Segmented|сегментов..." current
- 02:51, 31 December 2020 diff hist +770 Scheduling overview/uk Created page with "Під час адаптації більшість поліфазних розкладів (крім не скорочувати сон розкладів) є строгим..."
- 02:51, 31 December 2020 diff hist -9 Scheduling overview/ru
- 02:50, 31 December 2020 diff hist +31 N Translations:Scheduling overview/24/uk Created page with "== Типи графіків ==" current
- 02:50, 31 December 2020 diff hist +1,092 N Translations:Scheduling overview/23/uk Created page with "Під час адаптації більшість поліфазних розкладів (крім не скорочувати сон розкладів) є строгим..." current
- 02:49, 31 December 2020 diff hist +22 N Translations:Scheduling overview/22/uk Created page with "== Сталість ==" current
- 02:49, 31 December 2020 diff hist +668 N Translations:Scheduling overview/21/uk Created page with "Ядра кращі в нічний час, так як вони дають достатньо часу для завершення циклів сну, наповнених S..." current
- 02:49, 31 December 2020 diff hist +867 N Translations:Scheduling overview/20/uk Created page with "Непи - це короткі періоди сну, близько 20 хвилин. Неп дозволяє отримати невелику кількість REM. Крі..." current
- 02:48, 31 December 2020 diff hist -9 Translations:Scheduling overview/20/ru current
- 02:48, 31 December 2020 diff hist 0 Translations:Scheduling overview/20/ru
- 02:47, 31 December 2020 diff hist +802 Scheduling overview/uk Created page with "Ядра - це довгі блоки сну, що містять як мінімум один повний цикл сну. Зазвичай вони повинні бути..."
- 02:47, 31 December 2020 diff hist +1,011 N Translations:Scheduling overview/19/uk Created page with "Ядра - це довгі блоки сну, що містять як мінімум один повний цикл сну. Зазвичай вони повинні бути..." current
- 02:46, 31 December 2020 diff hist +182 N Translations:Scheduling overview/18/uk Created page with "Сон на поліфазних графіках в цілому підрозділяється на ядра та Special:MyLanguage/naps|не..." current
- 02:45, 31 December 2020 diff hist +46 N Translations:Scheduling overview/17/uk Created page with "== Тривалість блоків сну ==" current
- 02:45, 31 December 2020 diff hist +1,475 N Translations:Scheduling overview/16/uk Created page with "Ось базова класифікація розкладів за рівнем складності, припускаючи, що типовий сплячий має 8-г..." current
- 02:45, 31 December 2020 diff hist +11 Scheduling overview/ru
- 02:44, 31 December 2020 diff hist +11 Translations:Scheduling overview/16/ru current
- 02:40, 31 December 2020 diff hist +591 Scheduling overview/uk Created page with "Варто зазначити, що більш молодим людям, чий мозок і тіло все ще розвиваються, потрібно більше SWS..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 02:39, 31 December 2020 diff hist +1,475 N Translations:Scheduling overview/15/uk Created page with "Варто зазначити, що більш молодим людям, чий мозок і тіло все ще розвиваються, потрібно більше SWS..." current
- 02:33, 31 December 2020 diff hist +289 Scheduling overview/uk Created page with "== Мінімальний поріг сну == {{See also|Age}} Оскільки життєво важливі етапи сну, як правило, не можна змен..."
- 02:30, 31 December 2020 diff hist +811 N Translations:Scheduling overview/14/uk Created page with "== Мінімальний поріг сну == {{See also|Age}} Оскільки життєво важливі етапи сну, як правило, не можна змен..." current
- 02:30, 31 December 2020 diff hist +312 Scheduling overview/uk Created page with "Щоб підтримувати стабільність циркадного ритму, усі режими поліфазного сну повинні залишатися..."
- 02:29, 31 December 2020 diff hist +806 N Translations:Scheduling overview/13/uk Created page with "Щоб підтримувати стабільність циркадного ритму, усі режими поліфазного сну повинні залишатися..." current
- 17:30, 30 December 2020 diff hist +1,028 Scheduling overview/uk Created page with "== Циркадний ритм == {{TNT|Further|Dark period}} Циркадний ритм - це біологічний годинник, узгоджений з місцев..."
- 17:29, 30 December 2020 diff hist +1,926 N Translations:Scheduling overview/12/uk Created page with "Після заходу сонця, коли рівень освітленості знижується, організм починає виділяти мелатонін д..." current
- 17:27, 30 December 2020 diff hist +723 N Translations:Scheduling overview/11/uk Created page with "== Циркадний ритм == {{TNT|Further|Dark period}} Циркадний ритм - це біологічний годинник, узгоджений з місцев..." current
- 17:27, 30 December 2020 diff hist +823 Scheduling overview/uk Created page with "SWS і REM (збірно звані «життєво важливими стадіями сну») є найбільш важливими для організму і в ці..."
- 17:26, 30 December 2020 diff hist +1,016 N Translations:Scheduling overview/10/uk Created page with "Однак у міру того, як NREM 2 скорочується, здатність не спати протягом тривалого періоду часу змен..." current
- 17:25, 30 December 2020 diff hist +1,135 N Translations:Scheduling overview/9/uk Created page with "SWS і REM (збірно звані «життєво важливими стадіями сну») є найбільш важливими для організму і в ці..." current
- 17:24, 30 December 2020 diff hist +87 N Translations:Scheduling overview/8/uk Created page with "== Скорочення сну за допомогою поліфазного сну ==" current
- 17:24, 30 December 2020 diff hist +755 Scheduling overview/uk Created page with "Стадія NREM 3, на яку припадає 15-25% усього сну, є найглибшою з усіх стадій сну. Ця стадія в основному..."
- 17:23, 30 December 2020 diff hist +644 N Translations:Scheduling overview/7/uk Created page with "REM, що становить 20-25% усього сну, характеризується високою частотою, низькою амплітудою активнос..." current
- 17:23, 30 December 2020 diff hist +1,194 N Translations:Scheduling overview/6/uk Created page with "Стадія NREM 3, на яку припадає 15-25% усього сну, є найглибшою з усіх стадій сну. Ця стадія в основному..." current
- 17:21, 30 December 2020 diff hist +608 N Translations:Scheduling overview/5/uk Created page with "2 етап NREM, на який припадає 45-55% усього сну, глибше, ніж перший. Прокинутися від NREM 2 важче, ніж від N..." current
- 17:20, 30 December 2020 diff hist +334 Scheduling overview/uk Created page with "Стадія 1 NREM складає 5-10% від загального часу сну у дорослих при монофазному сні. Вона є найлегшою..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 17:20, 30 December 2020 diff hist +653 N Translations:Scheduling overview/4/uk Created page with "Стадія 1 NREM складає 5-10% від загального часу сну у дорослих при монофазному сні. Вона є найлегшою..." current
- 17:19, 30 December 2020 diff hist +619 N Translations:Scheduling overview/3/uk Created page with "Сон - складне явище, яке викликає фізіологічні зміни в усьому тілі. Однак в о..." current
- 17:18, 30 December 2020 diff hist +14,316 N Scheduling overview/uk Created page with "== Стадії сну =="
- 17:17, 30 December 2020 diff hist +25 N Translations:Scheduling overview/2/uk Created page with "== Стадії сну ==" current
- 17:16, 30 December 2020 diff hist +724 N Translations:Scheduling overview/1/uk Created page with "Складання графіка - складний процес, який включає в себе безліч аспектів і багато в чому залежит..." current
- 17:15, 30 December 2020 diff hist +33 N Translations:Scheduling overview/Page display title/uk Created page with "Складання графіка" current
- 17:14, 30 December 2020 diff hist +256 E1/uk Created page with "Однак через велику кількість сну може знадобитися більше часу, ніж при стандартному E1, щоб наре..."
- 17:13, 30 December 2020 diff hist +667 N Translations:E1/39/uk Created page with "{{reflist|refs= <ref name="pd">{{cite book |last=Puredoxyk |date=2013 |title=Ubersleep: Nap-Based Sleep Schedules and the Polyphasic Lifestyle}}</ref> <ref name="polysurvey">{..." current
- 17:13, 30 December 2020 diff hist +22 N Translations:E1/38/uk Created page with "== Примітки ==" current
- 17:13, 30 December 2020 diff hist +7 Translations:E1/32/uk current
- 17:12, 30 December 2020 diff hist +1,113 N Translations:E1/32/uk Created page with "Однак через велику кількість сну може знадобитися більше часу, ніж при стандартному E1, щоб наре..."
- 17:12, 30 December 2020 diff hist +941 E1/uk Created page with "=== Раннє ядро ==="
- 17:11, 30 December 2020 diff hist +1,285 N Translations:E1/31/uk Created page with "right|thumb|E1-extended Розширена версія зазвичай рекомендується тим, хто не досяг 16 років аб..." current
- 17:10, 30 December 2020 diff hist +28 N Translations:E1/30/uk Created page with "=== Розширений ===" current