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From Polyphasic Sleep Wiki
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- 12:56, 24 January 2021 diff hist -10 Scheduling overview/de Created page with "Während der Anpassung müssen die meisten polyphasischen Schlafmuster (außer nicht reduzierende) streng eingehalten werden ohne etwas auszulassen, Schlafenszeit zu ändern,..."
- 12:56, 24 January 2021 diff hist +734 N Translations:Scheduling overview/23/de Created page with "Während der Anpassung müssen die meisten polyphasischen Schlafmuster (außer nicht reduzierende) streng eingehalten werden ohne etwas auszulassen, Schlafenszeit zu ändern,..." current
- 12:46, 24 January 2021 diff hist -57 Scheduling overview/de Created page with "==Konsistenz=="
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- 12:45, 24 January 2021 diff hist +34 Scheduling overview/de Created page with "Kernschlaf wird in der Nacht bevorzugt, da sie ausreichend Zeit für die Durchführung von SWS-gefüllten Schlafzyklen bietet. Aufgrund sozialer Verpflichtungen sind sie für..."
- 12:45, 24 January 2021 diff hist +463 N Translations:Scheduling overview/21/de Created page with "Kernschlaf wird in der Nacht bevorzugt, da sie ausreichend Zeit für die Durchführung von SWS-gefüllten Schlafzyklen bietet. Aufgrund sozialer Verpflichtungen sind sie für..." current
- 14:15, 23 January 2021 diff hist +42 Scheduling overview/de Created page with "Nickerchen sind kurze Schlafblöcke, normalerweise etwa 20 Minuten nach Standardschlafmuster. Nickerchen ermöglichen es, eine kleine Menge an REM zu gewinnen. Darüber hinaus..."
- 14:15, 23 January 2021 diff hist +634 N Translations:Scheduling overview/20/de Created page with "Nickerchen sind kurze Schlafblöcke, normalerweise etwa 20 Minuten nach Standardschlafmuster. Nickerchen ermöglichen es, eine kleine Menge an REM zu gewinnen. Darüber hinaus..." current
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- 14:03, 23 January 2021 diff hist +32 Scheduling overview/de Created page with "Kerne sind lange Schlafblöcke, die mindestens einen vollständigen Schlafzyklus enthalten. Sie sind in der Regel auf ein Vielfaches von 90 Minuten festgelegt, was eine üblic..."
- 14:03, 23 January 2021 diff hist +672 N Translations:Scheduling overview/19/de Created page with "Kerne sind lange Schlafblöcke, die mindestens einen vollständigen Schlafzyklus enthalten. Sie sind in der Regel auf ein Vielfaches von 90 Minuten festgelegt, was eine üblic..."
- 14:00, 23 January 2021 diff hist -38 Scheduling overview/de Created page with "Schlafeinheiten in polyphasische Schlafmuster werden grob in Kerne und Nickerchen eingeteilt." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 13:59, 23 January 2021 diff hist +150 N Translations:Scheduling overview/18/de Created page with "Schlafeinheiten in polyphasische Schlafmuster werden grob in Kerne und Nickerchen eingeteilt." current
- 13:56, 23 January 2021 diff hist -57 Scheduling overview/de Created page with "==Schlafblocklängen=="
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- 13:55, 23 January 2021 diff hist +193 Scheduling overview/de Created page with "Hier ist eine grundlegende Klassifizierung der Schlafmuster nach ihrem Schwierigkeitsgrad, wobei ein typischer Schläfer mit 8-stündigem monophasischem Schlaf und normalen SW..."
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- 15:49, 13 January 2021 diff hist +32 Scheduling overview/de Created page with "Es ist erwähnenswert, dass jüngere Menschen, deren Gehirn und Körper sich noch entwickeln, mehr SWS und REM benötigen als Erwachsene, was ihre Mindestschlafschwellen erhö..."
- 15:48, 13 January 2021 diff hist +916 N Translations:Scheduling overview/15/de Created page with "Es ist erwähnenswert, dass jüngere Menschen, deren Gehirn und Körper sich noch entwickeln, mehr SWS und REM benötigen als Erwachsene, was ihre Mindestschlafschwellen erhö..."
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- 15:41, 13 January 2021 diff hist +569 N Translations:Scheduling overview/14/de Created page with "==Mindestschlafschwelle== {{see also|Age}} Da lebenswichtige Schlafphasen im Allgemeinen nicht reduziert werden können, steigt das Ausmaß der Komprimierung, die zur Einhaltu..."
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- 15:36, 13 January 2021 diff hist +2 Scheduling overview/de Created page with "Um die Stabilität der inneren Uhr aufrechtzuerhalten, müssen alle polyphasischen Schlafmuster von Tag zu Tag relativ konsistent bleiben, ohne dass sich die Zeitpunkte des Ke..." Tags: Mobile web edit Mobile edit
- 15:36, 13 January 2021 diff hist +496 N Translations:Scheduling overview/13/de Created page with "Um die Stabilität der inneren Uhr aufrechtzuerhalten, müssen alle polyphasischen Schlafmuster von Tag zu Tag relativ konsistent bleiben, ohne dass sich die Zeitpunkte des Ke..."
- 15:32, 13 January 2021 diff hist +33 Scheduling overview/de Tags: Mobile web edit Mobile edit
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- 15:32, 13 January 2021 diff hist +1,153 N Translations:Scheduling overview/12/de Created page with "Nach Sonnenuntergang, wenn das Lichtniveau abnimmt, beginnt der Körper Melatonin zu produzieren um den Schlaf zu fördern. Der steigende Melatoninspiegel früh in der Nacht e..."
- 15:21, 13 January 2021 diff hist 0 Scheduling overview/de
- 15:18, 13 January 2021 diff hist 0 Translations:Scheduling overview/11/de current
- 15:18, 13 January 2021 diff hist -34 Scheduling overview/de Created page with "==Die innere Uhr== {{TNT|Further|Dark period}} Die innere Uhr wird unter anderem durch Licht und Nahrungsaufnahme auf die lokale Sonnenzeit ausgerichtet. Sie erzeugt hormonell..."
- 15:18, 13 January 2021 diff hist +461 N Translations:Scheduling overview/11/de Created page with "==Die innere Uhr== {{TNT|Further|Dark period}} Die innere Uhr wird unter anderem durch Licht und Nahrungsaufnahme auf die lokale Sonnenzeit ausgerichtet. Sie erzeugt hormonell..."