Translations:E3/20/ru

Когда-то naptation был популярным способом начать адаптацию к Е3, но теперь его не рекомендуют использовать. Основная причина заключается в том, что начало адаптации, будучи в состоянии депривации сна увеличивает сложность адаптации и может привести к скорым пересыпам. Перед началом адаптации рекомендуется избавиться от долга сна, чтобы избежать этого. Для Е3 укороченное ядро приводит к быстрому накоплению депривации сна. Научиться засыпать в нэп при таких условиях относительно просто, что делает метод Naptation в значительной степени ненужным.