Translations:E3/20/ru

Когда-то Naptation был популярным способом начать адаптацию к Е3, но теперь его не рекомендуют использовать. Основная причина заключается в том, что если начинать адаптацию, будучи в состоянии депривации сна, это может привести к просыпам вскоре, так как увеличивает сложность адаптации. Перед началом адаптации рекомендуется избавиться от долга сна, чтобы избежать этого. Короткое ядро Е3 приводит к быстрому накоплению депривации сна. Научиться засыпать во время нэпов при таких условиях относительно просто, что делает метод Naptation в значительной степени ненужным.