Translations:E3/18/ru

Большинство успешных адаптаций к Е3 происходит по методу резкого перехода. Время, необходимое для адаптации к Е3 с помощью этого метода, потенциально меньше, чем при использовании постепенной адаптации, однако она проходит намного тяжелее по сравнению с резкой адаптацией к Е2/Е1, и неудача из-за пропуска нэпов, смещения нэпов, смещения ядра и/или неправильной оценки собственных потребностей на сне может привести к длительной стадии 3.