confirmed, translator
204
edits
Changes
From Polyphasic Sleep Wiki
Created page with "thumb|E3 with a 3.5h core|alt= Те же принципы, которые используются по отношению к 3-часово..."
[[File:Slightly longer core.png|thumb|E3 with a 3.5h core|alt=]]
Те же принципы, которые используются по отношению к 3-часовому ядру, также применимы к ядру в 3.5 часа. Основной сон по-прежнему должен начинаться в 22-23, чтобы сохранить достаточное количество SWS. Если все потребности SWS удовлетворены, дополнительные 30 минут будут содержать REM или легкий сон, что может помочь либо в поддержании бодрствования, либо упростит получени достаточного количества REM. Ядро такой длительности также используется в [[Special:MyLanguage/Segmented|сегментированном сне]] и расположено на пике SWS для той же цели. Нэпы должны быть расположены так же, как и в стандартном E3.
Те же принципы, которые используются по отношению к 3-часовому ядру, также применимы к ядру в 3.5 часа. Основной сон по-прежнему должен начинаться в 22-23, чтобы сохранить достаточное количество SWS. Если все потребности SWS удовлетворены, дополнительные 30 минут будут содержать REM или легкий сон, что может помочь либо в поддержании бодрствования, либо упростит получени достаточного количества REM. Ядро такой длительности также используется в [[Special:MyLanguage/Segmented|сегментированном сне]] и расположено на пике SWS для той же цели. Нэпы должны быть расположены так же, как и в стандартном E3.
