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[[Wikipedia: Neuroscience of sleep |睡眠]]は体全体に生理学的変化をもたらす複雑な現象です。しかし、それは主に脳に影響を及ぼします。脳の電気活動により、睡眠は[[Wikipedia:Rapid eye movement sleep |レム睡眠]]（REM）とノンレム睡眠（NREM）に分けられます。そしてさらに、NREM睡眠は脳波の周波数と振幅によって3つの段階に分けられています。  

[[Wikipedia: Neuroscience of sleep |睡眠]]は体全体に生理学的変化をもたらす複雑な現象です。しかし、それは主に脳に影響を及ぼします。脳の電気活動により、睡眠は[[Wikipedia:Rapid eye movement sleep |レム睡眠]]（REM）とノンレム睡眠（NREM）に分けられます。そしてさらに、NREM睡眠は脳波の周波数と振幅によって3つの段階に分けられています。  

NREMステージ1は、単相睡眠をする成人の総睡眠の5～10％を占める、NREMの中で最も眠りの浅いステージです。このステージでは、外部環境への意識と自分の意識が低下します。一部の人はこのステージの間にジャーキングまたは入眠時幻覚を経験します。[[Wikipedia:alpha waves|アルファ波]]と[[Wikipedia:theta waves|シータ波]]がこの段階で混在しています。

NREM Stage 1, accounting for 5-10% of total sleep in monophasic adults, is the lightest of all NREM Stages. During this stage, awareness to the external environment and consciousness is diminished. Some people experience hypnic jerks or hypnagogic hallucinations during this stage. A mix of [[Wikipedia:alpha waves|alpha waves]] and [[Wikipedia:theta waves|theta waves]] are present in this stage.

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