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[[Wikipedia: Neuroscience of sleep |睡眠]]は体全体に生理学的変化をもたらす複雑な現象です。しかし、それは主に脳に影響を及ぼします。脳の電気活動により、睡眠は[[Wikipedia:Rapid eye movement sleep |レム睡眠]]（REM）とノンレム睡眠（NREM）に分けられます。そしてさらに、NREM睡眠は脳波の周波数と振幅によって3つの段階に分けられています。  

[[Wikipedia: Neuroscience of sleep |睡眠]]は体全体に生理学的変化をもたらす複雑な現象です。しかし、それは主に脳に影響を及ぼします。脳の電気活動により、睡眠は[[Wikipedia:Rapid eye movement sleep |レム睡眠]]（REM）とノンレム睡眠（NREM）に分けられます。そしてさらに、NREM睡眠は脳波の周波数と振幅によって3つの段階に分けられています。  

NREMステージ1は、単相睡眠をする成人の総睡眠の5～10％を占める、NREMの中で最も眠りの浅いステージです。このステージでは、外部環境への意識と自分の意識が低下します。一部の人はこのステージの間にジャーキングまたは入眠時幻覚を経験します。[[Wikipedia:alpha waves|アルファ波]]と[[Wikipedia:theta waves|シータ波]]がこの段階で混在しています。

NREMの第一段階は、単相睡眠をする成人の総睡眠の5～10％を占める、NREMの中で最も眠りの浅い段階です。この段階では、外部環境への意識と自分の意識が低下します。一部の人はこの段階の間にジャーキングまたは入眠時幻覚を経験します。[[Wikipedia:alpha waves|アルファ波]]と[[Wikipedia:theta waves|シータ波]]が第一段階で混在しています。

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